Ruch a zdrowie

Istotnym elementem zdrowego stylu życia, obok właściwej diety i prawidłowego sposobu odżywiania, jest wysiłek fizyczny. Ruch musi być stałą pozycją w naszym kalendarzu tygodniowych zajęć, jeśli tylko zależy nam, by prowadzić prozdrowotny tryb egzystencji. Aktywność fizyczna jest ważna nie tylko ze względu na chęć zachowania zgrabnej sylwetki, ale także by przez długie lata cieszyć się dobrą kondycją naszego ciała. O tym, że jest ona podstawowym składnikiem właściwego, całościowego leczenia otyłości i nadwagi nie trzeba już chyba nawet wspominać. Brak codziennej porcji aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, nałóg nikotynowy, niewłaściwe odżywianie, nadużywanie alkoholu – oto podstawowe czynniki odpowiedzialne za choroby...

Więcej