Zdrowa, zbilansowana dieta od dawna jest chętnie stosowana przez Polaków; wypiera głodówki, które odchodzą powoli w niepamięć i ustępują miejsca zdrowiu i naturze. Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę należy nieco zmienić menu i wprowadzić do niego nowe składniki. Co zrobić, aby naturalnie przyspieszyć metabolizm? Wystarczy rozważyć wkomponowanie do swojego jadłospisu kilku nowych elementów. Pierwszym ciekawym składnikiem jest kapsaicyna  – związek organiczny odpowiedzialny za charakterystyczny, ostry smak występujący w papryce czy chili. Można ją spotkać czytając skład ostrzejszych produktów, którym nadaje smak. Dzięki swoim właściwościom odchudzającym stała się niezastąpionym elementem suplementów odchudzających. Wszystko dlatego, że posiada zdolność do termogenezy, spalając większą ilość kalorii. Warto także dodać, że kapsaicyna ogranicza apetyt. Możemy ją spotkać w pikantnych produktach takich jak: ostra papryka, papryka chili, pieprz, imbir oraz w wielu różnych przyprawach korzennych.

Podczas odchudzania warto także zwrócić uwagę na błonnik, który zawierają produkty zbożowe: otręby, kasze, płatki, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie, warzywa i owoce, nasiona roślin strączkowych. Jak można się domyśleć jest to substancja pochodzenia roślinnego. Warto podkreślić, że błonnik nie jest trawiony przez enzymy przewodu pokarmowego człowieka; zapobiega zaparciom i oczyszcza jelita; ułatwia odchudzanie pęczniejąc w żołądku. Zbawiennym składnikiem każdej diety odchudzającej jest koenzym Q10. Jest to silny antyutleniacz, który obniża ciśnienie krwi, poziom cukru i poziom trójglicerydów, podnosząc jednocześnie wartość dobrego cholesterolu. Spożywając produkty takie jak tłuste ryby morskie, wołowinę, podroby, w mniejszych ilościach – warzywa i owoce, olej słonecznikowy i orzeszki ziemne, w których jest zawarty, zapobiegniesz chorobom serca. Do listy zakupów dopisz także produkty bogate w witaminę B6, która wspomaga przemianę tłuszczów i węglowodanów. Spożywaj mięso, wątrobę, ostrygi, ryby, serwatkę, soczewicę i groch, które posiadają organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, znany wszystkim uprawiającym sport i miłośnikom siłowni – taurynę, która stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Jak widać wystarczy dodać kilka składników do swojej diety, by wspomóc przemianę materii naturalnymi sposobami.