Miesiąc: Wrzesień 2017

Zimny prysznic po treningu

Nie każdy z nas przepada za zimnymi kąpielami. Te ciepłe są bardziej relaksujące i rozgrzewające, szczególnie wtedy, gdy za oknem pogoda nie jest zbyt sprzyjająca, albo przed snem, gdy chcemy ukoić swoje zmysły. Jednak zimne prysznice mają także wiele zalet – rozbudzają, dlatego polecane są o poranku, a ponadto stanowią świetny sposób na zregenerowanie organizmu po treningu. Sprawdź z nami, dlaczego warto wybierać zimne prysznice! Na formę sportowca wpływa bardzo wiele czynników. Zaliczają się do nich nie tylko same treningi, ale również sen oraz dieta. Ponadto o efektywności treningu i naszym samopoczuciu decyduje też higiena, a dokładnie prysznic –...

Read More

Suszenie żywności jest zdrowe!

Jeżeli zależy nam, aby spożywana przez nas żywność była wolna od szkodliwych substancji a zarazem zdrowa i naturalna. Dobrym sposobem jest suszenie jedzenia. Jest to jeden z lepszych sposobów na dobrą konserwację. Suszenie w domowych warunkach zawsze było bardzo popularne, przeważnie robiono to standardowo wieszając je na nitce lub sznurku w suchym i przewiewnym miejscu. W tej chwili można robić to bardziej estetycznie i zdecydowanie szybciej za pomocą specjalnych suszarek do żywności, które nabędziemy w wielu sklepach w bardzo przystępnych cenach. Suszenie to po prostu odwadnianie czyli usuwanie wilgoci z jedzenia w celu pozbycia się bakterii, pleśni i grzybów....

Read More

Trener personalny – kim jest i czy warto z nim trenować?

Ćwiczyć możemy samodzielnie. W internecie znajdziemy obecnie ogrom różnych materiałów na temat każdego rodzaju treningu. Jednak czy takie rozwiązanie sprawdza się zawsze? Wtedy, gdy zależy nam na kompleksowej i profesjonalnej pomocy, warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy trenera personalnego. Nie przepadasz za ćwiczeniami, ale chcesz zrzucić nadmierne kilogramy i wymodelować swoje ciało? A może chcesz ćwiczyć siłowo i rozbudować konkretne partie mięśniowe? W tych, a także wielu innych sytuacjach trening personalny jest interesującą propozycją. Chociaż zapłacimy za niego więcej niż za ćwiczenia w grupach, to jednak pomoże nam on w łatwiejszym osiągnięciu naszego celu. Kim jest trener personalny? To...

Read More