Miesiąc: Sierpień 2017

Batony proteinowe – czy mogą zastąpić normalny posiłek?

Batony proteinowe są chętnie kupowane przez osoby uprawiające sporty, szczególnie przez tych, którzy chcą zadbać o swoją sylwetkę i wyrzeźbić ją zgodnie ze swoim pomysłem. Batony zawierają pełną gamę wartościowych składników – nie tylko proteiny, czyli białka, ale też węglowodany, błonnik, witaminy, minerały. W związku z tym często pojawiają się pytania – czy możemy traktować je jako zamiennik pełnowartościowego posiłku? Korzystanie z batonów proteinowych jest bardzo wygodne – możemy wziąć je ze sobą wszędzie, na przykład na trening, ale też do pracy, szkoły, w podróż. Batony te ze względu na wysoki udział białek szybko i na długo dają uczucie...

Read More

Pakiety medyczne dobrym rozwiązaniem dla sportowców amatorów

Uprawiasz sporty amatorsko? W takim przypadku warto pomyśleć o dodatkowej ochronie medycznej. To bardzo łatwe wtedy, gdy zdecydujemy się na skorzystanie ze specjalnych pakietów medycznych oferowanych przez prywatne kliniki oraz towarzystwa ubezpieczeniowe. Dzięki sportom możemy żyć zdrowiej – dzisiaj bieganie, fitness czy jazda na rowerze mają wielu fanów, którzy poświęcają swój wolny czas na aktywność w swoim stylu. Jednak musimy zdawać sobie sprawę z tego, że nawet amatorskie uprawianie sportów zwiększa ryzyko powstawania kontuzji oraz wypadków. Aby uchronić się przed ich konsekwencjami, warto pomyśleć o dodatkowym zabezpieczeniu. Czy standardowe ubezpieczenie wystarczy? Oczywiście, jeżeli jesteśmy ubezpieczeni w NFZ, czyli płacimy...

Read More

Trening interwałowy dla odchudzających się

Czy trening interwałowy jest dobrym wyborem dla osób odchudzających się? W przeciwieństwie do ćwiczeń aerobowych, które wyróżniają się stałym tempem, treningi interwałowe pomagają w spaleniu większej ilości kalorii. To możliwe, ponieważ bazują na przelataniu się ze sobą ćwiczeń o wysokiej intensywności oraz okresów regeneracji. Wybranie odpowiedniego treningu wtedy, gdy chcemy się odchudzać, nierzadko jest poważnym problemem. Do wyboru mamy wiele różnych programów ćwiczeniowych, które różnią się pomiędzy sobą nie tylko zestawami ćwiczeń, ale też ich intensywnością oraz różnorodnością. Interesującą propozycją dla chcących zrzucić nadmiar kilogramów są treningi interwałowe. Jakie są ich główne zalety? Jak trenować w interwałach? Jak wspomnieliśmy...

Read More

Zdrowe metody obróbki termicznej

Zdrowe odżywianie się od jakiegoś czasu zyskuje na popularności. Wiele osób zaczyna dbać o swoje zdrowie a przy tym zastanawia się w jaki sposób przyrządzać posiłki by były one zarówno smaczne i zdrowe. Aby zacząć przygotować zdrowe potrawy trzeba również nabyć odpowiednie, najlepiej ekologiczne produkty. Niestety ceny takich produktów nie są zbyt przystępne, prawdopodobnie najtańszym rozwiązaniem będzie nabyć ich w markecie, które coraz częściej posiadają oddzielne półki z produktami bio. Dodatkowo przy przygotowywaniu zdrowych potrwa ważna jest ich obróbka termiczna. Odpowiednia obróbka pozwala na zachowanie w potrawach smaku, zapachu oraz wartości odżywczych. Skupimy się na trzech najbardziej popularnych metodach...

Read More