Miesiąc: Lipiec 2017

Crossfit – cechy i zalety tej metody treningu

Chyba każdy z nas słyszał już o crossficie. Ta metoda treningów stała się bardzo popularna również w Polsce. Trenować możemy samodzielnie lub w klubach sportowych. Czym jednak dokładnie jest crossfit? Jakie są jego zalety i metody treningu? Zapraszamy do sprawdzenia! Trudno szukać dokładnych informacji o tym, czym tak naprawdę jest crossfit. Najczęściej spotykamy się z definicjami, że jest to ogólny trening siły i kondycji, który włącza różnego rodzaju ćwiczenia i dyscypliny sportowe. Co ćwiczy się podczas crossfitu? W treningach crossfitowych popularne są między innymi elementy treningu siłowego, na przykład podrzut, rwanie, przysiady, martwy ciąg, podciąganie się na drążku, elementy...

Read More

Odblaski dla biegaczy – popraw swoje bezpieczeństwo!

Biegasz często po zmroku w miejscach, które nie są dobrze oświetlone? W takim przypadku warto pomyśleć o zakupieniu odblasków. Teraz ich brak nie tylko może skutkować w utracie zdrowia, a nawet życia, ale też w 500-złotowym mandacie! Nowelizacja przepisów o ruchu drogowym, która weszła w życie 2014 roku, wprowadziła obowiązek noszenia odblasków w określonych sytuacjach. Przepis brzmi: „Pieszy poruszający się po drodze po zmierzchu poza obszarem zabudowanym jest obowiązany używać elementów odblaskowych w sposób widoczny dla innych uczestników ruchu, chyba że porusza się po drodze przeznaczonej wyłącznie dla pieszych lub po chodniku”. Dotychczas taki obowiązek dotyczył tylko dzieci do...

Read More